[...] trening”. Powiedziałem, że nie masz ochoty na trening. Będziesz kłamał w żywe oczy, jeżeli powiesz, że to się nigdy nie zdarza. Zdarza się często i jest jak najbardziej normalne. Stań przed faktem, że podnoszenie ciężarów nie jest łatwe. Jest cholernie trudne. Masakruje twoje ciało i stawy. Zostawia cię wymęczonego i [...]
Możesz myśleć, że jesz najwięcej jak się da, a i tak zapotrzebowania nie przekroczysz i co? Masa nie pujdzie na deficycie kalorycznym... Ktoś tam mówił, żeby często pił te gainery... mam nadzieje, że to było ironiczne, bo jednak jelita lubią popracować po normalnym posiłku
[...] miechow z przerwa 1,5 miesiaca i chcialbym zaczac brac juz bialko , aktualnie mam na skladzie : Izolat bialka serwatkowego instant wpi95D ( co za nazwa ) , i nie wiem w jakich ilosciach go brac na moja mase , otoz waze 77 kg przy wzroscie 183 cm , wiem tylko tyle , ze to sie bierze z woda lub z mlekiem , chodzi mi o informacje jak czesto i w [...]
ja? no co ty zwrocilem uwage na takie zachowanie ze jak cos napsize np don/krzychu/inni wazni to wiele osob nawet nie czytajac tego podchodzi dotego optymistycznie np art ma pol strony objetosci a koles juz po pol minuty albo po minucie odpisywasuje "swietna robota SOG" raczej malo rpawdopodbne by to rpzeczytal. Oczywiscie arty te sa [...]
[...] martwym ciągu. Teraz, w erze koszulek do wyciskania i kostiumów do przysiadów, martwy ciąg traci swoją chwałę. Wygląda na to, ze lista ćwiczeń wszechczasów zmienia się, tak jak zmieniają się wyciskanie i przysiady. To nie będzie plan treningowy, do którego potrzeba kalkulatora, ani jakiś po***any plan z treningami 2 razy dziennie. Nie będziesz [...]
[...] lecz „opakowany" w specjalne białka, tzw. apoproteiny. Takie białkowo-cholesterolowe cząsteczki są nazywane lipoproteinami. Mają one różną wielkość, w zależności od tego, jak dużo zawierają cholesterolu. Dwa ich rodzaje - LDL i HDL - są szczególnie ważne dla naszego zdrowia. - Lipoproteiny LDL (często nazywane złym cholesterolem) mają za [...]
[...] Opracowanie: dr hab. med. Krzysztof Narkiewicz dr med. Radosław Szczęch Akademia Medyczna w Gdańsku Cygaro bliski krewny papierosa! Palenie cygar, mylnie postrzegane jako mniej niebezpieczne od palenia papierosów, wzrosło w USA pod koniec lat 90. o 50%. Być może stało się tak za sprawą gwiazd słynących z upodobania do cygar i często [...]
[...] ona często po kuracjach antybiotykowych albo w okresach obniżowej odporności organizmu (długotrwały stres, itd). Dlatego na początek polecam zastosowanie preparatów takich jak NYSTATYNA (dostępne w aptece), to jest taki płyn, którym należy samrować miejsca pokryte nalotem kilka razy dziennie. Jak po dwóch tyg nie przejdzie tzn że problem leży [...]
Hehe,na punkcie suszonych bananow ma bzika moj pies jak da mu sie do wyboru miesko lub suszone banany,zgadnijcie, co zostanie wchloniete? Coverley,suszone banany czasem nawet sa sprzedawane w paczuszkach pod nazwa "chipsy bananowe",dlatego bo sa krojone w plasterki,jak chipsy. Daktyli sie raczej tak nie kroi suszone jablka tez sa czesto [...]
wszystko po kolei wy myslicie tylko pod katem nienawadniania.W K1 ostatnio byl monster z konkretnym gino.Chyba nie leciał na primce Test to podstawa prawie wszedzie. zreszta czesto zawodnicy z wyzszej polki zdobywajacy medale na np ME nie maja wielkiego pojecia o dopingu ani wspanialych lekarzy jak sie kazdemu wydaje.
mnie prawe kolano boli przy robieniu MC, jak podnosze duzy ciezar i blokuje nogi w kolanach, czuje wtedy jakby ocieranie stawow, co sprawia dosc uporczywy bol, czesto w czasie robienia serii musze zmienic ustawienie stopy, nie wiem co z tym zrobic ....
niech lepiej tak nie wchodzi często na wagę bo może chłopak jest nerwowy i jak zobaczy, że waga stoi w miejscu to dostanie szału i spali masy więcej niż nabierze
[...] wydzielanych hormonow.W badaniu,podczas ktorego grupa 25 osob przyjmowala 50mg melatoniny przez okres jednego tygodnia nie zaobserwowano zadnych zmian w zakresie produkcji jakichkolwiek hormonow. Przyjmowana w duzych dawkach melatonina zwieksza wlasciwosci testosteronu w negatywnym sprzezeniu zwrotnym,ktore hamuje uwalnianie hormonu [...]
[...] armwrestling to sport zapalencow w ktorym kazdy rywalizuje ze soba w bezposredniej konfrontacji, a wiec licze na to ze jednak to bedzie przewazalo chec zarabiania Bog wie jakiej kasy na tym... sa oczywiscie tacy co sie juz strasznie cenia, ale to chyba normalne. ja robie to co lubie i naprawde sprawia mi to wiele przyjemnosci, a jesli bede na [...]
"sod tak jak kazdy pierwiastek ma swoje dobre strony (m.in regulacja gospodarki wodnej organizmu) ale jego nadmiar jest szczegolnie zly dla ukladu krazenia i czesto powoduje nadcisnienie. " co do wpływu sodu na nadcisnienie to jest mit powielany przez lata i powtarzany wkolko bez zadnych dowodow
Moim zdaniem przydalyby sie jakies specjane cwiczenia, albo zabiegi w rodzaju masaz - to czesto pomaga na tego typu problemy. Oczywiscie pod warunkiem znalezienia dobrego fachowca Z ogolnych systemow cwiczen polecam Pilatesa - bardzo dobrze dziala na stawy i kregi (jesli chodzi o kregoslup: *buduje mocne centrum, ktore utrzymuje plecy, *ustawia [...]
sod tak jak kazdy pierwiastek ma swoje dobre strony (m.in regulacja gospodarki wodnej organizmu) ale jego nadmiar jest szczegolnie zly dla ukladu krazenia i czesto powoduje nadcisnienie. osoby ktore regularnie ciwczia maja wieksze zapotrzebowanie na sod (jak i inne skladniki mineralne) bo sie pocą i w ten sposob wydalaja jego spore ilości (m.in [...]
[...] morele i nektarynki należą do najsmaczniejszych letnich owoców. co prawda nawet zimą można kupić owoce pochodzące z importu, ale wówczas nie smakują już tak wspaniale jak podczas wakacyjnych miesięcy. Dojrzale owoce brzoskwiń, nektarynek i moreli są bardzo słodkie i soczyste. Posiadają swój charakterystyczny i niepowtarzalny aromat. [...]
[...] się o możliwym transferze Gianluigiego Buffona do Milanu, ale wydaje się, że to raczej Inter jest bliżej pozyskania jednego z najlepszych bramkarzy świata. Negocjacje, jak to często bywa, rozpoczęły się w ostatniej chwili. Wczoraj po południu Massimo Moratti, szef Nerazzurrich, osobiście zadzwonił do Buffona i przedstawił mu konkretną [...]
To ja jestem chyba najwiekszym szczesliwcem tego temaciku bo mnie jeszcze nie przygniotla :P i sie ciesze bardzo... a tak wogle jak ja probuje pobic rekord (chociaz za czesto to mi sie nie zdarza :P ) to nigdy nie ide na silownie sam :) i tak radze reszcie zeby tez sami nie chodzili :p bo to faktycnzie mzoe sie zle skonczyc :D
BrAk MoTyWaCjI??:> CoMe oN
